Hilangkan Lelah dengan Berolahraga
Alaminya, manusia diciptakan untuk menjadi makhluk yang aktif. Berjalan, berlari, dan berdansa, seharusnya menjadi bagian dari kehidupannya. Namun, ternyata di masa sekarang ini sebagian besar hidup Anda lebih banyak dihabiskan dengan duduk tenang. Baik di depan meja kerja maupun televisi.
Baca Juga
Latihan fisik yang rutin dapat memperbaiki kondisi tubuh yang loyo sekaligus suasana hati menjadi lebih riang. Dengan berolahraga setiap pagi, Anda akan tidur nyenyak setiap malam. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan semangat, di antaranya adalah berikut ini.
- Latihan kardio seperti berjalan atau berlari di treadmill.
- Latihan yang bersifat aerobik, seperti senam aerobik, berenang, atau bersepeda.
- Latihan beban dan peregangan beberapa kali sekali.
- Interval training, yang prinsipnya menggabungkan antara latihan berintensitas tinggi (seperti lari cepat) dan latihan yang lebih ringan namun berdurasi lama (seperti joging).
- Yoga, pilih pose mudah seperti Downward Facing Dog yang akan meregangkan sebagian besar otot yang kaku.
Sumber: TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -
Sumber: Cerita Motivasi & Inspirasi
0 Response to "Hilangkan Lelah dengan Berolahraga"
Post a Comment